【点都生活】电脑手机每天使用 孩子视力如何保护?


发布时间:2020-09-23 05:25:05 阅读量:1461 作者:楠峻

除了要勤洗手外,还应不揉眼睛、不画眼妆,避免接触眼睛造成感染点都生活。如果出现急性眼部炎症,如红、肿、疼、分泌物增多,突然的眼部疼痛、视力下降、视物遮挡,或者急性眼外伤、异物、化学伤等眼科急诊类情况,还是应该马上就医。

电脑手机每天使用孩子视力如何保护?

眼科专家给您8点建议

▌北京友谊医院眼科副主任医师 洪慧

疫情期间居家生活,孩子们宅在家里本来就减少了户外活动,长时间用电脑,玩手机又增加了近视眼患病风险。面对即将开始的网课,有的家长担心孩子会加速近视眼发展速度。针对这种情况,今天我们为大家介绍几个眼睛保健小知识。

户外活动可以有效预防近视,由于太阳光能刺激多巴胺含量,起到延缓近视发展的作用。但由于疫情期间不方便长时间进行户外活动,所以,我们也可以选择在自家阳台或院子等能照射到阳光的地方多晒太阳,每天至少2个小时。

建议中小学生看书、写作业,注意劳逸结合,即30至40分钟左右让眼睛休息10分钟(看手机、玩游戏不算休息噢)。

尽量不看,父母要以身作则,发挥榜样的力量。建议中小学生除上必要的网课之外,每次使用电子产品不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动。

正确的读写坐姿:做到“一拳一尺一寸”。

一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅,有利于保持正确的坐姿。

不要歪着头或躺着、趴着看书。

正确的握笔姿势:在坐直状态下也能看到笔尖。

读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时,房间里的大灯也应该开着。

建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上,小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。(把平时缺的觉都补回来)

应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。

由于新冠病毒可能通过结膜传播,如果手消毒不彻底,佩戴隐形眼镜时,会有将病毒带入眼睛而感染的风险,所以疫情期间应尽量减少隐形眼镜的佩戴。当眼睛出现明显的红肿、疼痛、流泪等情况,应立即停止佩戴并就诊。若近期曾与新冠肺炎确诊或疑似患者接触,也应立即停止佩戴。佩戴角膜塑形镜的患者更要严格注意手消毒卫生。

居家消毒,如果用到紫外灯,要注意消毒房间内无人并关门,避免长时间暴露在紫外线环境中,容易造成电光性眼炎。

外出或来院就医时应注意佩戴口罩,戴框架眼镜或防护镜等防护措施,防止病毒感染。回家后,手消毒,衣物消毒,洗澡或清水洗脸,再用流动清水加洗洁剂(洗洁精或肥皂液)清洗眼镜。

其实,不少水果如苹果、柑橘等水果既含有水溶性维生素又含有脂溶性维生素,如果你想怎么吃就看你个人的选择了。不过,从营养的角度讲,整个水果连渣一起吃是最值得提倡的,毕竟我们需要蔬果渣中的膳食纤维来通肠道,实现各类营养素摄取的均衡性。用水果做豆浆,可以改善饮食口味的单调,但别把这当成摄取蔬果的唯一途径就行了。

调查同时显示,表示国庆期间选择“日韩或东南亚游”以及“欧洲、美洲、澳洲等海外长途游”等出境游的人数比去年的调查比例翻了一番。同时,在出游方式上,境内游选择自由行的人数达到了近七成;出境游选择自由行的人数则在四成左右,选择深度团队游的人数达到了近三成。

时下,越来越多的中老年人开始热衷于“候鸟”式生活,冬天离开凛冽的北方,成群结队到海南、广东、广西、云南等地避寒,春夏时节再度“北归”。殊不知,在一南一北的旅途中,人为的气候环境的改变,往往出现乐极生悲的局面。

必益教育有限公司、英华咨询有限公司、Ecotek公司、TECATech设计公司、Zeus Education教育顾问公司入围最有前途新企业奖点都生活。

记者了解到,PATA的专家小组将以杭州为案例,围绕城市旅游品牌和旅游市场营销,分析旅游业面临的问题。同时,把中国出境旅游市场作为一个论点,研讨分析消费者的产品偏好和消费行为。(完)

建议:健身房里的男士在开始健身前都使用止汗香露,这不仅是为了给人健康易于亲近的感觉,阵阵清香也为自己健身带来好心情。

杭州市委党校经济学部张晓理教授建议,低碳发展需要深化市场经济体制改革。实行阶梯电价、水价,让高耗能进入可再生能源供给市场,利于低碳转型及社会公平。 (记者 洪慧敏)

中国经济50人论坛10位成员,历时2年完成一份关于节能减排的报告,提出在全球气候变暖已成为事实的今天,节能减排需要全球的参与合作。能否有全球的合作,在很大程度上取决于是否有一个相应的激励机制。建议新增第三协作减排机制即“国家间协作减排计划”(IC P),在发达国家和发展中国家共同开展。

侍酒大师们往往需要灵敏的嗅觉和味觉才能准确地对一款葡萄酒作出评价。而且侍酒师们通常需要经过紧张的葡萄酒考试才能成为葡萄酒领域的专家,为了通过考试或者因日常工作的需要,侍酒师每天需要有几个小时调动嗅觉和味觉进行葡萄酒的品鉴训练。因此,相较于一般人而言,侍酒大师大脑的感觉区(Sensory Area)比其他人的要厚一些。

她并补充道:“中国的流行饰品供应商正密切紧随消费市场的趋势,并针对消费者需求的变化而迅速调整他们的产品设计点都生活。因此,在中国采购的买家将能够以合适的价格采购到高附加值的产品,这有助于中国供应商在目前易受价格影响的经济形势下提升他们的出口销售。”(完)

“‘黄金周’长假或春节回家,不方便照顾您的宠物时,可以放心地把它短期寄养在我这里;如果打算家里添个小宝宝,我这里恐怕是您家猫咪最合适的临时居所……”

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来自泰兴的网友说:评论时间:2020-09-23
享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。 回复
来自洮南的网友说:评论时间:2020-09-23
享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。 回复

  • 来自涟源的网友说:评论时间:2020-09-23
    信任很脆弱,得到了就要好好呵护,它一旦破坏,上百个微笑都无法修复。 回复

  • 来自开原的网友说:评论时间:2020-09-23
    人生在世,事业为重。一息尚存,绝不松劲。 回复

来自滕州的网友说:评论时间:2020-09-22
喜怒哀乐,牵着年轮的手,永无停止的前行,是健康,是平稳,把这几种原生态最本质的东西,拧成了一股绳,拴住了心脏当做纸鸢放飞,一跃升空,看见了天空的蓝,看见了大地的绿。 回复
来自永州的网友说:评论时间:2020-09-22
没有谁天生是属于谁的,任何人来到你身边愿意为你停下脚步,都是一件值得珍惜的事。这世上什么东西都有个保质期,没有比心存感激更好的保质方法,爱是用心,不是敷衍。 回复

  • 来自汕尾的网友说:评论时间:2020-09-22
    谁的寂寞覆我华裳,谁的华裳覆我肩膀。 回复

  • 来自丹阳的网友说:评论时间:2020-09-22
    人生遇到的每个人,出场顺序真的很重要,很多人如果换一个时间认识,就会有不同的结局。有些爱,只能止于唇齿,掩于岁月。 回复

  • 来自秦皇岛的网友说:评论时间:2020-09-21
    己选择的路就要坚持走下去,路上的艰辛,无需抱怨。 回复

  • 来自安达的网友说:评论时间:2020-09-21
    长大后的我们,有了太多的心伤与眼泪。我想,每个人生命里应该都有那样一个人,无论何时想起他来都想哭,会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久,只要看见他,还是会泪流满面。 回复

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