【奶奶的生活作文300】饮食保健:适时吃掉亚健康


发布时间:2020-09-28 16:46:31 阅读量:1564 作者:腾波

1奶奶的生活作文300.失眠烦躁健忘时多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

都市生活紧张而忙碌,人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?

2.神经敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

3.体瘦虚弱时体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

4.筋疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。

5.眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

6.大脑疲劳时坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

7.压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果。

8.脾气不好时钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

9.丢三落四时做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

网友 “lizzy116”回帖道: “千万别想不开,没什么事是解决不了,你连死都不怕还怕什么啊?为了宝宝也要振作啊奶奶的生活作文300。怎么舍得啊,没有妈妈的孩子多可怜啊?”网友 “江逸成”则说: “你有点产后抑郁症了,出去走走吧。现在外面空气好景色好,一直待在家里做月子会疯掉的。”

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工作上凝聚信心,改善干事环境。局党组充分尊重中年干部个体差异,在岗位调整、教育培训中,做到全面考虑、个别照顾,营造出一个想干事、能干事的良好工作环境。在教育培训中,着眼于解决部分中年干部知识结构老化的问题,大力开展分级分类等个性化培训,不定期到高等院校开展新政策、新软件培训,使中年同志真正感到自己的眼界开阔了,知识更新了,能力提升了,干工作不掉队了。在2017年省局组织的两次业务抽考中,我局参考的中年干部全部取得80分以上好成绩,位列全市前茅。在全省开展的“纪律行动”知识测试中,我局副科级以上干部取得平均成绩95分以上好成绩。在轮岗交流中,始终坚持以人为本,在政策允许范围内,优先考虑中年干部实际情况,对存在困难的干部给予适当照顾,创造条件解决问题。2017年开展的新一轮轮岗交流中,有25名在边远、艰苦乡镇工作多年的中年干部被调整到机关或离城区较近乡镇工作,通过工作环境的改善,激发了他们不服输、在新岗位上再立新功的劲头。

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志愿服务不仅可以帮助那些接受服务的人,也可以帮助那些本身提供服务的人。有研究发现,志愿者更长寿,更不容易情绪抑郁,更不容易得心脏病。此外,做志愿服务工作可以提供学习新的职业技能的机会。对那些最近失业的人群来说,参加志愿服务不啻为找到新工作的一个机会。

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方某担心不已,叫上男生肖某一起前去寻找。两人来到2公里外体育运动学院后山,却发现林密草深,根本没有牛某影子。再拨打他的电话,却已经无人接听。两人在山林中整整搜寻了3个小时,终于在后山一处山坡上发现牛某。这时,只见牛某赤身裸体躺在一道水沟中,满身泥巴已被烈日晒成干土。牛某双目紧闭已经虚脱,身边放着衣物和手机、钱包。方某当即拨打120求助,急救人员迅速赶来。

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来自新乐的网友说:评论时间:2020-09-28
莫名的感动着一起看日出日落,永远单纯没有悲伤。 回复
来自敦化的网友说:评论时间:2020-09-28
莫名的感动着一起看日出日落,永远单纯没有悲伤。 回复

  • 来自衢州的网友说:评论时间:2020-09-28
    我承认我不够坚强,但是你喜欢坚强的女人,我能够为你改变。 回复

  • 来自连云港的网友说:评论时间:2020-09-28
    三件让人幸福的事情:有人爱,有事做,有所期待。有人爱,不仅仅是被人爱,而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做,让每一天充实,事情没有大小,只有你爱不爱做;有所期待,生活就有希望,人不怕卑微,就怕失去希望,期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。 回复

来自临夏的网友说:评论时间:2020-09-27
当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友,还是恋人。所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。 回复
来自广州的网友说:评论时间:2020-09-27
想要看清事实,必须要经历一些疼痛。 回复

  • 来自淄博的网友说:评论时间:2020-09-27
    祝你遇到那个人,让你看一眼就不再想要别的人。再不济的话,祝你遇到一个人,你兜兜转转一圈回来,发现最好的还是他,刚好他还在等你。 回复

  • 来自当阳的网友说:评论时间:2020-09-27
    找到对的人也许要花一生的时间,但爱上一个人却往往在一瞬间。 回复

  • 来自荥阳的网友说:评论时间:2020-09-26
    不管你曾经被伤害得有多深,总会有一个人的出现,让你原谅之前生活对你所有的刁难。 回复

  • 来自泊头的网友说:评论时间:2020-09-26
    若是自己没有尽力,就没有资格批评别人不用心。开口抱怨很容易,但是闭嘴努力的人更加值得尊敬。 回复

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