【卓凌生活电器】冬季养肺牢记“三绝招”


发布时间:2020-09-22 02:30:04 阅读量:279 作者:鼎明

白春学建议,家庭应经常开窗透气,保持空气流通和家庭空气环境良好,而吸烟的家庭成员应尽可能戒烟,以保持家庭“无烟”环境卓凌生活电器。

秋冬季尤其要注意养肺,这是因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。白春学教授特意为冬季养肺支了三招——

-保持营养均衡来养肺

不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因,常易发生营养不良,而营养不良会使人体免疫功能低下,容易发生肺部感染。因此,保证合理、均衡的营养物质摄入,是养肺的前提。患有慢性肺部疾病者宜采用“三高四低”饮食法。 “三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素,宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物,蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物,以及粗食等高纤维素食物;“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。此外,秋冬季不妨加强食疗来养肺,甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,都有滋养润肺的功能。

-坚持适量运动来健肺

养肺的关键在于加强机体免疫功能,体育锻炼无疑是最佳的选择。白春学建议,人们根据各自的体质,选择几项适合自己的运动,每日坚持不怠地练习,并结合一些专门提高肺功能的锻炼,对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。 “不必拘泥于运动形式,游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动形式。 ”白春学说道。有一套“健肺气功”颇值得推荐:晚餐1-2小时后,先慢走10-15分钟,然后找一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。如此练习半小时,对健肺很有帮助。此外,慢阻肺和肺气肿患者宜早晚采用 “腹式呼吸法”来增加肺容量、帮助病情恢复,具体做法为:伸开双臂、尽量扩张胸部,用腹部带动来呼吸。

-保持家庭空气良好以清肺

专家提醒市民,早上9点以后家里要开窗更新室内空气。也可以在家里煮醋杀菌。老人应该多晒晒太阳,可减少感冒的几率。小孩和老人每天要根据温度适当添加衣物。尽量避免去人多的地方。(记者 朱蒙雪)

婚礼司仪王飞说,“放飞蝴蝶,绝没有想象中那么简单卓凌生活电器。”蝴蝶寿命较短,易受惊吓,要让它们乖乖听话,“导演”浪漫,有许多窍门。他说,放飞的蝴蝶大多为人工养殖的彩蝶,四季都有,不怕人类,不会粘着花粉。“这次的蝴蝶是专门从昆明空运而来。”

统计显示,英国房产市场受经济危机打击严重,2008年第四季度个人获得贷款额锐减至1992年以来最低;2008年英国房产交易量与2007年峰值相比减少一半以上,从16万笔骤降至5万笔卓凌生活电器。

Eyeworks首席执行官莱因奥特·厄尔莱曼斯15日在一项声明中说,公司正就拍摄事宜与苏莱曼协商。苏莱曼失业数年,没有医疗保险,享受政府免费医疗服务和救济金。

当互联网变成一种行业竞争的常规资源,更深度的参与者无疑将获得更多的红利。依托于“邛酒+”,邛酒拥有了发展的新契机,而互联网与白酒行业的相互融合,也将进入更全面深入的新阶段。

疾病 营养物质 肺部

上一篇: 烟花爆竹燃放量下降 春节PM2.5平均浓度同比降16%

下一篇: 葡萄酒配菜三大禁忌:切勿与海鲜或醋同食


来自营口的网友说:评论时间:2020-09-22
与人交往要守住态度,值得的我一定真心相待不辜负,不值得的一笑而过不再多说。没有必要也没有可能与所有人成为好朋友,要做一个有原则的人,不亏待每一份热情,也绝不讨好任何的冷漠。 回复
来自湘乡的网友说:评论时间:2020-09-22
与人交往要守住态度,值得的我一定真心相待不辜负,不值得的一笑而过不再多说。没有必要也没有可能与所有人成为好朋友,要做一个有原则的人,不亏待每一份热情,也绝不讨好任何的冷漠。 回复

  • 来自佳木斯的网友说:评论时间:2020-09-22
    幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。 回复

  • 来自兴化的网友说:评论时间:2020-09-22
    有的人,该忘就忘了吧,人家不在乎你,又何必自作多情。 回复

来自南通的网友说:评论时间:2020-09-21
每个人都有每个人的命运,有的人可以一条路一直走到底,有的人却注定要曲曲折折,但要相信我们都将成功。 回复
来自宣城的网友说:评论时间:2020-09-21
白头偕老这件事其实和爱情无关,只不过是忍耐。但忍耐却是一种爱,所以,真正爱你的人,其实就是愿意一直忍耐你的人。 回复

  • 来自瑞安的网友说:评论时间:2020-09-21
    不要太把一个人放在心上,因为在那个人的心里你或许什么都不是。 回复

  • 来自亳州的网友说:评论时间:2020-09-21
    三件让人幸福的事情:有人爱,有事做,有所期待。有人爱,不仅仅是被人爱,而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做,让每一天充实,事情没有大小,只有你爱不爱做;有所期待,生活就有希望,人不怕卑微,就怕失去希望,期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。 回复

  • 来自洮南的网友说:评论时间:2020-09-20
    曾经发生的事都不可能忘记,只是暂时想不起而已。 回复

  • 来自东营的网友说:评论时间:2020-09-20
    曾经以为自己没心没肺,即使受过伤害,也会很快忘记做回快乐的自己,其实不是,到处都是他留下的记忆,越想忘记,反而会记得越深,每一次想起都会让自己很痛很痛…… 回复

热门专题