【学会改变生活】防止水中毒 夏季户外饮水攻略


发布时间:2020-10-23 13:42:39 阅读量:4475 作者:裔瑛

夏季户外运动补水首选矿物质水,可以弥补随汗液流失的矿物质,维持体内水平衡学会改变生活。中国汽车流通协会车友俱乐部负责人车颖常常随车友“驴”行天下,特别提醒爱好户外旅行的朋友,“外出旅游途中,切忌不要喝野外的山泉水或者河水,也就是我们常说的“生水”,山泉和小河水中有大量的寄生虫特别是夏天蚂蟥、蚊子幼虫滋生,饮用生水容易感染疾病,而且野外的水比较凉,如果到刺激肠胃会造成身体内脏器官功能紊乱。“因此出发前多带几瓶或在旅行途中购买大牌的瓶装矿物质水是比较便捷卫生的补水方式。康师傅矿物质水国内生产矿物质水的老牌企业,据了解是在纯净水的基础上,根据人体需要添加镁、钾等矿物质制成的,由于运动会大量消耗体内的镁、钾,如果不注意随时补充镁、钾,疲惫是特别容易发生的,不仅可能影响运动能力,在运动中还会发生腿部抽筋、痉挛现象,影响运动质量和运动安全。据了解,矿物质水非常注重口感,清爽自然,饮用起来比较舒畅,能有效地缓解了旅途中的口渴,在补充体内水分的同时可以更好地满足身体对矿物质的需要,是旅行出游不错的选择。

夏季被高温“烧烤”了的年轻人更喜欢户外运动,徒步、穿越、自驾、游泳,在青山绿水中偷得半日赋闲,痛快淋漓的出场汗也能缓解“空调病”,实在是很惬意的事情,不过需要指出的是,夏天气温高,稍作户外运动就会汗流浃背,体内电解质流失的概率很高,如果只图一时痛快,大量饮用清水,会出现头晕眼花、呕吐乏力和手臂、腿部肌肉疼痛等“水中毒”的症状。

第一步 了解江湖“黑话”—水中毒

水是人体中很重要的一种物质,约占人体体重的65%-70%。水可以自由出入人细胞膜,在体内维持着水、电解质的平衡,使生命代谢活动维持正常。人出汗时,不仅丢失水分,同时丢失不少盐分。1升汗水就含有将近3克的盐。 出汗后只喝清水,水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外,出汗又失去一些盐分,不断的喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,出现低渗脱水使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。

第二步 避免出现“水中毒”,就必须掌握好喝水的技巧

健康饮水攻略一:饮水首选矿物质水,保持水、盐平衡

健康饮水功略二:运动前、中、后都应补水,少喝多次

据安利营养顾问姚汩酃小姐介绍:不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。因此在旅途中喝水要次多量少,在口渴之前就开始补充水分,而且不能一次猛喝,应分多次喝水,喝水时切忌豪饮猛灌,大量饮水会使胃部膨胀,引起腹部不适;还妨碍膈肌运动,影响正常呼吸;水分吸收后会反射性地引起汗液分泌加强,使体内盐分丧失过多,导致四肢无力、抽筋等现象。增加肠胃负担。正确的喝水速度是一小口一小口地慢慢喝,这样才能达到良好的吸收效果。饮水的温度以接近室温为宜,想要达到降温解渴的效果,最佳水温是10摄氏度左右,低于5摄氏度就会对肠胃和呼吸系统造成刺激,引起消化系统的疾病。

姚总同时提到,今年夏天,绿盒王老吉还将冠名“乐坛新势力”的选拔,不管线上还是线下,绿盒王老吉都会有专门针对年轻人的活动。“希望这一系列的动作能够形成一个生态圈,希望不断地给王老吉这个历史悠久的民族品牌注入新的活力,让它更加焕发勃勃生机,也期盼能再一次带动与年轻消费群体深度互动的节奏与热情。

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记者向华生园、沁园等生产厂家询问,工作人员证实早已停止生产月饼。

对于被指责存在“代购黑店”一说,饿了么回应称,目前饿了么平台上所有星巴克代购都符合星巴克官方对代购店的规定,销售的产品都是接单后即时从星巴克线下门店合规采购的,不存在“黑店”一说。

意外伤害成为我国1~14岁儿童死亡的最大“杀手”!近日,由中国疾控中心慢性非传染性疾病预防控制中心和全球儿童安全网络合作的“儿童安全教育干预项目”启动,广州南沙区两所小学率先举行了“儿童安全步行活动”和“儿童安全·远离火险”活动。

在此之前,摩拜单车曾与战略合作伙伴招商银行联合推出免费骑行活动,吸引了大量城市居民参与其中。此外,摩拜单车还与全球餐饮巨头肯德基联手,在天津推出全国首家肯德基摩拜单车主题餐厅。这些跨界营销活动的成功举行,不仅让用户得到实惠,更让用共享单车解决短距离出行的环保理念深入人心,同时摩拜单车、招商银行和肯德基等企业的用户认知度和美誉度进一步提升,在各自行业的领导地位进一步巩固,用户、企业与社会共同受益。

去年奥运会期间,一名市民追着奥运火炬到全国各个城市卖T恤,在短短的两个月内狂赚了十几万元,被誉为“奥运最牛小贩”学会改变生活。无独有偶,广州一服装生产企业在本月初应节推出了一批爱国文化衫,短短20天内就卖出了10万件,收入150万元。今年国庆中秋双节点燃了爱国商机,红彤彤的抱枕、围巾、车贴等卖得火热。

对此,昨日百事中国公司在就此事发出的声明中称,“正与相关方面进行沟通,对此事项进行核查与澄清”。

10月8日,国务院常务会议部署推进棚户区改造工作,明确提出要调整完善棚改货币化安置政策,商品房库存不足、房价上涨压力大的市县,要尽快取消货币化安置优惠政策。

对于内裤来说,男女的内裤都应该选择整体宽松、透气性好、吸汗性好的棉质产品。“稍宽松一些的内衣裤,在运动时会减少运动阻力。”张一民说,内裤的腰带,最好选择尺寸宽一点的,内裤型号也不要过小,否则在运动时会放不开手脚,压迫到生殖器官。若内裤的透气性、吸汗性不好,运动后产生的热量和汗渍不能及时排除,影响生殖器卫生,如三角裤,就最好不要在运动时穿。 (记者 秦 锐)

在此之前,摩拜单车曾与战略合作伙伴招商银行联合推出免费骑行活动,吸引了大量城市居民参与其中。此外,摩拜单车还与全球餐饮巨头肯德基联手,在天津推出全国首家肯德基摩拜单车主题餐厅。这些跨界营销活动的成功举行,不仅让用户得到实惠,更让用共享单车解决短距离出行的环保理念深入人心,同时摩拜单车、招商银行和肯德基等企业的用户认知度和美誉度进一步提升,在各自行业的领导地位进一步巩固,用户、企业与社会共同受益。

户外运动 人体 饮水

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来自南京的网友说:评论时间:2020-10-23
我们害怕岁月,却不知道活着是多么的可喜。我们认为生存已经没意思,许多人却正在生死之间挣扎。甚么时候,我们才肯为自己拥有的一切满怀感激? 回复
来自本溪的网友说:评论时间:2020-10-23
我们害怕岁月,却不知道活着是多么的可喜。我们认为生存已经没意思,许多人却正在生死之间挣扎。甚么时候,我们才肯为自己拥有的一切满怀感激? 回复

  • 来自益阳的网友说:评论时间:2020-10-23
    生活在于改变,改变自己的生活需要勇气,改变自己的目标更需要勇气。改变并不一定意味着成功,但成功一定伴随着生活的改变。 回复

  • 来自绵阳的网友说:评论时间:2020-10-23
    当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友,还是恋人。所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。 回复

来自渭南的网友说:评论时间:2020-10-22
分了手,就别去打扰彼此的生活。见了面,不要苦大仇深,大方地笑下也不会死。 回复
来自双辽的网友说:评论时间:2020-10-22
若我会见到你,事隔经年。我如何和你招呼,以眼泪,以沉默。 回复

  • 来自乐平的网友说:评论时间:2020-10-22
    月光你能否将我的梦魂带去,放在离她三五尺的玉兰花枝上。 回复

  • 来自新沂的网友说:评论时间:2020-10-22
    记住太阳光是健康唯一的来源,比什么药都好。 回复

  • 来自中山的网友说:评论时间:2020-10-21
    路还长,别太狂,以后指不定谁辉煌。 回复

  • 来自临夏的网友说:评论时间:2020-10-21
    大部分萌姑娘、软妹子的表象之下,都拥有一颗抠脚大汉的强壮内心。 回复

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