【艾琳娜的生活】准妈妈怀孕36周仍泡健身房 医生:不能“想练就练”


发布时间:2021-01-18 11:45:02 阅读量:585 作者:煜祺

下月就到预产期依然“举重若轻”艾琳娜的生活

准妈妈怀孕36周 每天泡健身房

医生提醒:孕期健身有好处,但不能“想练就练”

平板支撑、杠铃深蹲推肩、攀爬爬楼机、卧推推胸……健身房里,李婧正在健身,她隆起的孕肚总能吸引别人惊讶的目光。

近年来,女性健身塑形意识提高,怀孕36周的李婧正是其中一个。福建医科大学附属第一医院妇产科科主任胡继芬提醒:孕期健身有好处,但不能“想练就练”。

昨日下午,记者在鼓楼区凤湖路一家健身房见到了李婧,她身高1.78米,挺着孕肚,在一群健身男女中,很是显眼。

虽然下月25日就是预产期了,但李婧依然“举重若轻”,始终坚持常规锻炼方式,孕期自行车的骑行里程已经累计139.5公里,还每天坚持在健身房进行一系列力量健身训练,包括平板支撑、卧推推胸、坐姿划船等等。拳击训练她一直练到本月初才停止。

有着多年体校学习和专业运动员经历的她,是一名健身教练,有着很好的运动基础,不过在训练量上,她进行了调整,训练强度只是孕前的三成到五成。

李婧介绍,她专门参加过孕期健身的系统培训,掌握了孕期健身的科学方式,当遇到家人的阻力时,她通过沟通打消了他们的顾虑。

健身孕妈增多

但不能“想练就练”

李婧告诉记者,如今健身孕妇渐渐多了起来。“到目前,我已经指导了10名孕妈开展孕期训练。”

那么,孕妇在孕期健身是不是“想练就练”呢?答案并非如此,李婧介绍,孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后,才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练,不可随意模仿。

福建医科大学附属第一医院妇产科科主任胡继芬表示,孕期锻炼可以使关节韧带更加灵活和柔软,有利于分娩,尤其是肥胖孕妇,锻炼可以消耗热量,降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险,但运动量要控制,严禁大运动量锻炼艾琳娜的生活。同时,孕期锻炼应在专业老师指导下进行,并在营养师的配合下合理安排膳食。

胡主任提醒,如果有先兆流产、先兆早产、急性传染病、阴道出血等情况出现,孕妇应停止健身锻炼。

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前天晚上11点左右,男子魏某向顺义警方报警,称有人在绿茶饮料中下毒,邻居高某喝了饮料后呕吐不止。接到报警后,顺义公安分局胜利派出所民警迅速赶到现场,报警人魏某已经等在小区单元楼门口。魏某介绍说,春节期间休假在家,便和邻居高某在家中喝酒,两人都喝了不少。

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他很小的时候,父母就先后离家而去,从此没了音讯。如今15岁的他孤苦一人,春节期间,他在网上以《梦乐寻母》为题发帖寻找父母,引来网友关注。昨日,这位名叫彭梦乐的河南籍少年希望通过本报《寻找》栏目寻找湖北籍母亲“徐阳兰”。据介绍,彭梦乐生于1995年11月12日,祖籍河南省信阳市光山县长兴镇(现为仙居乡)草庙村林寨组。梦乐的父亲名叫彭国旺,1994年,他在武汉打工时,与湖北籍女子徐阳兰(音)结婚。婚后,夫妻俩回到河南老家居住。梦乐长大后听亲友们说,他的父亲在他出生不到六个月的时候,便将老婆气走。母亲这一去,便再也没了消息,梦乐一岁的时候,他的父亲将他托付给爷爷,出门打工去了,但从此也没了音讯。十多年来,爷爷孤身一人将梦乐拉扯长大。去年6月,爷爷去世,梦乐成了“孤儿”。在北京打工的小姑把他接到北京,目前,梦乐在北京打工。

健身房 准妈妈 医生

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来自遵义的网友说:评论时间:2021-01-18
不要太把一个人放在心上,因为在那个人的心里你或许什么都不是。 回复
来自湘潭的网友说:评论时间:2021-01-18
不要太把一个人放在心上,因为在那个人的心里你或许什么都不是。 回复

  • 来自荥阳的网友说:评论时间:2021-01-18
    我不屑与任何一个人去争。爱我的,不用争。不爱的,争来也没用。任何事情,总有答案。与其烦恼,不如顺其自然。 回复

  • 来自长治的网友说:评论时间:2021-01-18
    忧愁他整天拉着我的心, 像一个琴师操练他的琴; 悲哀像是海礁间的飞涛; 看他那汹涌听他那呼号。 回复

来自马鞍山的网友说:评论时间:2021-01-17
动了真感情的人都会喜怒无常。 回复
来自潮州的网友说:评论时间:2021-01-17
想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。 回复

  • 来自佛山的网友说:评论时间:2021-01-17
    只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,不要输掉自己。 回复

  • 来自佳木斯的网友说:评论时间:2021-01-17
    请珍惜你身边默默爱你的人。或许,有一天当他真的离开了。你会发现,离不开彼此的,是你,不是他。 回复

  • 来自高雄的网友说:评论时间:2021-01-16
    你来的时候我毫无防备,你走的时候我措手不及。我不介意你就这么离去,我介意的是自己为何会如此频繁的想起你。 回复

  • 来自宜城的网友说:评论时间:2021-01-16
    当有人突然从你的生命中消失,不用问为什么,只是他或她到了该走的时候了,你只需要接受就好,不论朋友,还是恋人。所谓成熟,就是知道有些事情终究无能为力。 回复

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