【绿岭生活】将一天改为28小时会更有效率?人体将现无序状态


发布时间:2021-03-02 19:48:32 阅读量:63184 作者:东辉

这个结果非常出乎当事人的意料绿岭生活,正常人的生理周期难道不是应该遵循24小时一循环吗?

强行一天改为28小时一周拆成8天

拨乱生物钟人体将会出现无序状态

□ 滕 循

如果将一天强行改为28小时,或者把一天缩短成21小时,把一周拆成8天,这样的生活会不会更有效率?

克莱特曼是世界公认第一位系统研究睡眠的专家,被称为“现代睡眠之父”。他是REM(快速眼动)睡眠的发现者,也因此提出睡眠的不同阶段。

在功成名就之前,他就对睡眠有非常多与众不同的猜想,例如睡多少合适、长期不睡会发生什么以及何时入睡何时醒来。

科学家们已经知道人的体温在一天当中的周期性规律,睡眠时体温开始下降,直到醒来后才开始逐渐升高。

当时43岁的克莱特曼曾经强制剥夺自己的睡眠长达180个小时(约一周),企图将每天24小时的作息规律调整为48小时,但实验并没有成功。

克莱特曼又开始准备了两个新的方案,分别将一天压缩成21个小时和延长为28小时,这样正好能把一周的时间划分成8天和6天,不仅幅度变小更容易适应,也不会对实验人员的工作生活带来太大的影响绿岭生活。起初实验在芝加哥大学进行,克莱特曼每隔一段时间就测量一次包括他自己在内所有实验人员的体温。实验很快结束了,最终的结果有些不太明朗:有一位学生到实验结束时体温变化周期已经与新的作息周期吻合,可是克莱特曼本人的体温还遵循着原来24小时的规律。

为了排除正常生活中的各种干扰,克莱特曼选择在美国肯塔基州的猛犸洞穴再次实验。

在这次的山洞实验中,两人遵循每日28小时、一周6日的作息,每一天还有详细的规划,9小时睡觉,10小时工作,在清醒的时候每两小时就测一次体温,睡眠时则每4个小时测一次。两人躲进暗无天日的猛犸洞穴,一呆就是32天。

克莱特曼后来出版了这次实验的专著《睡眠与失眠》,详细记录了实验最终的结果。

32天里,理查德仅仅花了一周的时间就适应了28小时的作息,体温变化与新作息相吻合,而比理查德年长20岁的克莱特曼本人却仍旧没有进展,无论如何强迫自己都无法适应。他的体温变化规律还是倾向于保持24小时一天的作息。

似乎人体内部有一个独立自主的生物钟在运转,即便没有任何外部环境变化作为参照它也依旧精准。人的规律作息可能难以更改,是不是就意味着如果不主动更改,就会非常精准可靠?

24年后,地质学家米歇尔·希夫尔偶然的经历又带给我们新的认识。

1962年7月16日,希夫尔发现了一个没有阳光射入的漆黑洞穴。两个月时间,他扔掉手表,累了睡饿了吃,以睡眠来推算日期,一次睡眠就记一天。

离开那一天,根据记录上记下的36天推算,应该是8月20日。

然而,此时真实的日期已经是9月14日了,希夫尔自己记录时间足足比现实少了25天!

这个巨大的疑问困扰了希夫尔整整10年之久,他决定进行一次超长时间的洞穴隔离实验。

他选择了美国德克萨斯州的一处地下洞穴开始超过6个月的噩梦实验。一开始,希夫尔的作息十分规律,大约保持在24小时30分钟左右,之后几个星期昼夜周期渐渐延长至26个小时,还算得上比较稳定,但从第六周开始事情就变得有些失控了。

对洞穴里的希夫尔而言是第30天。这一天他度过了一个漫长的“白天”,然后一觉睡了15个小时。

这惊鸿一觉似乎打开了什么切换开关,希夫尔的作息开始出现巨幅波动。虽然大多数时候依旧是26小时左右,可偶尔会出现长达36小时甚至48小时以上。

更令人费解的是,希夫尔在经历这样漫长的日子时完全没有察觉,甚至觉得48小时的一天过起来就像普通的一天,丝毫不会觉得漫长。

希夫尔为科学献身又再度带来新的观点:固有的规律作息即使在没有干扰的隔离的环境下也会逐渐崩坏。

2017年的诺贝尔生理学或医学奖的获奖研究又给了我们新的希望:三位生物学家对果蝇体内控制生物钟的节律基因发现做出了关键性贡献。这一基因证实了果蝇体内确实存在真实的生物钟,如果抑制这个基因,果蝇的作息将会变得混乱不堪。

23日下午6时许,深圳莲花山公园人工湖边,一名女子带着两岁半的儿子一同投湖自杀,最终母亲被救生员救上岸来,但儿子却溺水身亡。据悉,事发原因是她的儿子患有脑瘫,当天该女子还曾带孩子去医院诊疗,多方求治没有效果,遂动轻生之念。

五、要学会自我维权。消费者一旦发现自己的权益受损,要及时携带相关凭证向当地消费者协会投诉或向当地工商部门申诉,或通过诉讼途径依法维护自身的合法权益。(记者王志)

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携程度假数据显示,从11月以来,目前北京出发的短途温泉游人数已经超过10月份,相比去年成倍增长,占到了所有短途出游的7成左右,其中以年轻人结伴出游和全家出游的情况居多,尤其是带独立温泉泡池的温泉两日游产品最受欢迎。

干什么用的?老板支支吾吾答不出来,最后指着地上的小狗说:“是给它洗澡用的!”

不难看到,十八大以来,党和国家虽然以前所未有的力度推进和深化经济体制改革、政治体制改革、文化体制改革、社会体制改革、生态文明体制改革、党的建设制度改革,全面加强从严治党,推行的新理念、出台的新政策、实施的新措施层出不穷、接踵而至、全面开花,但是这些理念、政策、措施之间,并不是各自为战、各行其是,而是有着紧密的内在联系和逻辑关系,充分体现了全局与局部、重点与一般、先与后、缓与急的战略部署内涵,治国理政实践呈现了整体有序、有章有法、张弛有度、前后贯通的新格局。

小时 有效率 人体

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来自枝江的网友说:评论时间:2021-03-02
成熟,就是某一个突如其来的时刻,把你的骄傲狠狠的踩到地上,任其开成花或者烂成泥。 回复
来自常州的网友说:评论时间:2021-03-02
成熟,就是某一个突如其来的时刻,把你的骄傲狠狠的踩到地上,任其开成花或者烂成泥。 回复

  • 来自汾阳的网友说:评论时间:2021-03-02
    喜怒哀乐,牵着年轮的手,永无停止的前行,是健康,是平稳,把这几种原生态最本质的东西,拧成了一股绳,拴住了心脏当做纸鸢放飞,一跃升空,看见了天空的蓝,看见了大地的绿。 回复

  • 来自绥芬河的网友说:评论时间:2021-03-02
    表面上看着如此光鲜,其实内心已经碎掉了。凡是能打动你的东西,它一定伤害得你也很深。比如爱情。 回复

来自丹江口的网友说:评论时间:2021-03-01
在我们漫长的岁月里,总有那样一个男子,在回眸灿然一笑时听到春暖花开的声音。 回复
来自常宁的网友说:评论时间:2021-03-01
长大后的我们,有了太多的心伤与眼泪。我想,每个人生命里应该都有那样一个人,无论何时想起他来都想哭,会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久,只要看见他,还是会泪流满面。 回复

  • 来自武安的网友说:评论时间:2021-03-01
    我喜欢做梦,因为梦可以替我完成一些我在现实中做不到的事。 回复

  • 来自邵武的网友说:评论时间:2021-03-01
    人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心,当一颗心在低劣的热闹中变得浑浊之后,它就既没有能力享受安静,也没有能力享受真正的狂欢了。 回复

  • 来自武安的网友说:评论时间:2021-02-28
    我不相信人一生只能爱一次,也不相信人一生必须爱很多次,次数不说明问题。爱情的容量就是一个人心灵的容量:你是深谷,一次爱情就象一道江河,许多次爱情就象许多次浪花;你是浅滩,一次爱情就只是一条细流,许多次爱情也只是许多泡沫。 回复

  • 来自胶州的网友说:评论时间:2021-02-28
    其实我不敢想象,没有你,生活会怎样.。 回复

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